W jaki sposób dożyć późnych lat?
Dlaczego tak naprawdę chorujemy?
Sporo zależy od genotypu człowieka – a wiadomo, że trudno dbać o własne zdrowie, jeżeli najzwyczajniej w swoim DNA mamy tak jakby zapisane problemy z sercem bądź ponadprzeciętne ryzyko białaczki. Jednak oczywiście niesamowicie dużo tak naprawdę zależy od tego jak żyjemy. W takim razie bardzo często ludzie chorują, ponieważ po prostu nieumiejętnie żyją. Bardzo dobrze to można zauważyć, gdy spojrzymy na Stany Zjednoczone. W owym jakże bardzo dużym państwie są stany, gdzie zamieszkuje ponadprzeciętna ilość „grubasów”, ale znajdą się również miejsca, w których kult pięknego wyglądu jest bardzo silny, więc zamieszkuje je dużo niższa liczba osób z nadwagą.
– Odpowiednia dieta! Naturalnie w żadnym razie nie można popadać w jakąś paranoję, odmawiać sobie wszelkich posiłków, ale jakby nie patrzeć nie powinniśmy za bardzo przesadzać z kaloriami. Trzeba zachować odpowiedni umiar w jedzeniu.
– Dużo więcej aktywności fizycznej! A więc więcej się ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy jakieś sporty. Być może pływanie, koszykówka albo bieganie? Bardzo dobra informacja dla chcących nieco więcej szamać: gdy człowiek codziennie mocno się poci, ma możliwość więcej jeść – bez ryzyka utycia.